C 【なんとなくずっと不調なんですが膣ケアで健康になれるって本当ですか？】　マンガ：若林杏樹／先生：山口明美（ちつ姉）女性の健康のためのバイブル

生理痛・PMS・婦人病 デリケートゾーンの悩み 妊娠出産…
すべてを解決するのは、膣だった!
誰も教えてくれない女性ホルモンと身体のこと マンガで丸わかり

人生の大半を、女性ホルモンに左右される女性の身体。
それなのに多くの女性が、一番大事な「膣」をほったらかし…。

膣の放置は、ゆるみや乾燥など「膣の老化」につながり、それがあらゆる不調を引き起こします。

こんな悩みや不安はありませんか?

・生理痛やPMS
・デリケートゾーンの悩み
・(黒ずみ・ニオイ・かゆみなど)
・産後の尿もれ
・性交痛

実はこれらの悩みは、本書の「膣ケア」と「膣トレ」で改善することができます。
しかも、家で今すぐ実践できるものばかり!

ほかにも

・子宮内膜症や子宮頸がんなど、知っておくべき婦人病
・いつか妊娠したいと思ったら、何に気をつけたらいいの?
・最近よく聞くフェムテックって?
・更年期もきれいで健康に過ごせる方法は?

など、女性が知っておきたい身体のことや、最新フェムケアがこの1冊でマンガで丸わかり。

目次
1章　膣を知る
　日本の女性は膣をほったらかしすぎ？
　一生のほとんどを女性ホルモンに振り回される
　膣がゆるむとどうなるの？
　ちつ姉コラム（1） 4000億円以上の経済損失!?
2章　生理を知る
　生理の普通って？
　生理痛があるのは当たり前ではない!?
　生理痛の原因を知る
　生理痛は自分で悪化させている!?
　ピルという選択肢
　ミレーナという選択肢
　「生理がある＝妊娠できる」とは限らない!?
　女性ホルモンを利用してキレイになる
　日本の政治も動いた!? フェムテックとは
　月経カップで生理に革命が起きる!?
　ちつ姉コラム（2） 生理用品とトキシックショック症候群
3章　膣をケアする
　デリケートゾーンの悩みは膣ケアで解決!?
　黒ずみは摩擦の歴史
　膣のバリア力を守る！
　膣の洗い方
　膣周りの保湿とマッサージ
　膣内フローラを整える！
　セックスしてなくても、気をつける感染症
　おりものは健康のバロメーター
　膣と腸の意外な関係
　ちつ姉コラム（3） もしも避妊に失敗したら？　覚えておいてほしい知識
4章　膣を鍛える
　膣トレとは、骨盤底筋を鍛えること
　骨盤がゆがむとどうなるの？
　知っておくべき産後のダメージ
　産後の尿もれはなぜ起こる？
　膣トレをやってみよう
　呼吸と骨盤の関係
　上級編　膣トレグッズに挑戦
　ちつ姉コラム（4） 最強の膣トレは、セックス!?
5章　女の病気を知る
　婦人科は悩みを相談できる場所
　「自覚症状がない＝病気がない」とは限らない
　空白の8年間から見る、子宮頸がんワクチン
　20代から気をつける子宮の病気
　婦人科検診って、何を受ければいいの？
　婦人科検診を受けてみよう
　ちつ姉コラム（5） 最強のメンテナンスができるのが婦人科
6章　妊娠出産を考える
　パートナーと受けたいブライダルチェック
　卵子は生まれた瞬間から減っていく
　知っておきたい不妊治療
　セックスレスと日本人
　出産準備は、妊娠前から始まっている
　産後うつにならないために
　ちつ姉コラム（6） 膣ケアのすべてはここから始まった。ごめんね事件
7章　更年期に備える
　更年期は対策できる
　更年期からの膣トラブル
　ちつ姉コラム（7） 人生100年時代、介護脱毛のススメ